とらべるじゃーな！ 東京駅改札内で買える、低糖質ダイエットにおすすめのヘルシーな駅弁、サラダを紹介します。いとはん・日本のサラダほか、数店を紹介。 ヘルシー・低糖質派なら、「地下１階」のいとはん・日本のさらだでほぼ決まり！ ＮＥＷ 東京駅でヘルシー、低糖質の…… more 駅弁を探すなら、改札内地下１階・グランスタのいとはん・日本のさらだで、ほぼ決まりです。 アクセス 新幹線改札出て在来線方面へ少し歩くと、水色案内の京浜東北線付近に、グランスタへ下る階段があります。マップでは２４番。東京駅最大の駅弁コーナーである、駅弁屋祭の真下あたりです。 ※日本のサラダ・いとはんは、「ＲＦ１いとはん」と表記される場合もあります。 いとはん・日本のさらだでは、１０８０円のサラダ弁当（sarad bento）がおすすめ。季節により内容が変わりますが、常時２種類から選べます。 ３０品目入りsarad bento（１０８０円）２分の１日分の野菜が摂れる和さらだ弁当（１０８０円） 臨床検査で効果が確認された、糖分の吸収を抑えるカロリミットもおすすめです。 ３０品目入りsarad bento（１０８０円）の紹介 ３０品目入りsarad bento（１０８０円）の具材一覧です。 ポテト  … 普通にんじん、かぼちゃのきんぴら …  素材を生かした自然な味。ゴマがアクセント。甘酢サラダ … 酸味がきつ過ぎず自然。ローストビーフのサラダ … 食感重視のサラダ。ローストビーフも良い。サーモンの生春巻き …  隠し味のオイルは、ホテルディナーの雰囲気。鳥の黒酢あんかけ …  食感が良く、ちんげん菜なども。玄米ライスロール … ライスはこれだけで、玄米。 ローストビーフサラダの、バルサミコ酢ドレッシングは秀逸！ ２分の１日分の野菜が摂れる和さらだ弁当（１０８０円）の紹介 ２分の１日分の野菜が摂れる和さらだ弁当（１０８０円）は、次の記事で紹介しています。 ２分の１日分の野菜が摂れる 和サラダ弁当の感想と評価 いとはんの主なメニュー メニューはひんぱんに変わりますので、店頭でご確認ください。 ３０品目入りsarad bento（１０８０円）２分の１日分の野菜が摂れる和さらだ弁当（１０８０円）★もっちり玄米のライスロール（３７８円）チキンとクリームチーズの黒米ライスロール（４１１円）★３分の１日分野菜 緑黄色野菜のサラダ（４９７円）蒸し鶏・ごぼう・ひじきのサラダ（５４０円）３分の１日分野菜 バジルチキンのサラダサンド（５９４円）【ライスなし】ワインと楽しむアンティパストセット（１１８８円）【ライスなし】お酒と楽しむ和のオードブルセット（１０８０円） １０８０円のお弁当は、それなりの量がありますので、★＋★をセット（８７６円）のような買い方もおすすめです。 東京駅地下１階のイーションにも、デパ地下風ヘルシーメニュー 東京駅改札内地下１階のイーションも、デパ地下風の糖質少なめのおそうざいがあります。マップでは７番。 写真は、イーションの浜名湖産生のり使用！ たこと豆腐とアボガドのキアヌ添えサラダ（５９４円）です。豆腐、キアヌ、アボガドが入り、ボリューム感もありますが、少し足らない場合は、近くにある豆狸（まめだ）のいなり寿司がおすすめ（地図１９番）。１個９７円から。 イーションは、デパ地下で鍛えた商品力が売りです。おかずセットもありますが、やや肉重視で重いため、イーションではサラダがおすすめです。 １階の駅弁屋祭で探すなら、笠原流おつまみセット（５８０円） 駅弁屋祭で探すなら、笠原流おつまみセットが、選択肢です。 焼き鳥は、しそ、青唐辛子、七味、ゆず（つくね）。６５０円を考えると肉質がもうひとつ。たけのこ、オリーブは普通。いぶりがっことクリームチーズはよい。 有名店の割に、味は期待はずれに近いです。駅弁は冷めておいしい技術が必要で、まだまだ伝統駅弁にはかなわないでしょう。しかし、祭でヘルシーな駅弁を探す場合には、貴重な選択肢です。 写真のおにぎりは、八重洲中央口にある、おにぎり専門のほんのり屋です。柔らい握り方で、塩むすび（１２０円）でもおいしいです。場所が分かりにくく、イートインもありますが、穴場になっています。地下１階グランスタにある、豆狸（まめだ）のいなり寿司も相性は良さそうです。 京葉ストリートには、自由が丘のビーガンの店がオープン 新幹線南乗り換え口から京葉線方面へ向かう途中の京葉ストリートにもお弁当がありますが、ヘルシー系は少なめ。強いて言えば、塚田牧場が１種類だけヘルシー系のお弁当を置いています。 京葉ストリートのとなりに、自由が丘のビーガンのお店がオープンしています。低糖質というわけではありませんが、肉の代わりに大豆を使った牛丼（風）弁当やサンドイッチは、テイクアウトできます。 庶民の味方 ニューデイズ（New Days）は、一般的なサラダなら 新幹線南乗り換え口すぐのＪＲ東日本のコンビニ、ニューデイズ（New Days）には、サラダがそろっています。ただし、コンビニやスーパーでよく見かけるタイプのものです。 関連記事 東京駅・駅弁　おすすめランキング2019！【1080円】以下の安い駅弁を全実食 行き先別ガイド 東海道新幹線 名古屋へ：名古屋駅構内　ご当地グルメ・Ｂ級グルメおすすめランキング 新大阪へ：ブラタモリ大阪城・真田丸まとめ 京都へ：ブラタモリ京都・清水寺まとめ ／ブラタモリ京都嵐山まとめ 熱海へ（１）：熱海の観光・ランチ・日帰り温泉ランキング 熱海へ（２）：伊東の観光・ランチ・日帰り温泉ランキング 熱海へ（３）：南伊豆おすすめ観光スポットランキング 三島へ：三島の観光・ランチ・日帰り温泉ランキング 新神戸へ：ブラタモリ新神戸まとめ 広島へ：ブラタモリ広島まとめ 東北新幹線 仙台へ：【有名店はダメ？】仙台駅　牛タン評判・口コミランキング 宇都宮へ：ブラタモリ宇都宮まとめ 郡山へ： まぜそば 凜々亭郡山本店の口コミレポート 北陸・上越新幹線 金沢へ：ブラタモリ金沢まとめ 長野へ：長野駅前のそば店・油やの口コミ／みよ田の口コミ 高崎へ： 高崎駅ラーメンランキング 新潟へ：新潟駅・新潟タレかつ丼おすすめランキング close

【東京駅】ヘルシーな駅弁とサラダ 低糖質ダイエット中におすすめ